Susanne Rahofer

Am liebsten bin ich Susanne.

Ehefrau, Mutter, Großmutter, Unternehmerin und Yogalehrerin aus Leidenschaft.

Ich praktiziere seit vielen Jahren Yoga. Meine Unterrichtspraxis zählt mehr als 500 Stunden, in denen ich viele Yoginis & Yogis auf ihrem Weg begleiten darf.

Ich achte auf meine Intuition, geschult und gestärkt durch meinen persönlichen Yoga-Weg.

Mein Yoga Unterrichtsstil entspringt der Sivananda Tradition. Ich gestalte die Yogaeinheiten kraftvoll, fließend, die zeitgemäßen musikalischen Akzente ermöglichen es noch tiefer in die Praxis einzutauchen. Für entsprechende gesundheitliche Aspekte bin ich im Rahmen meiner Weiterbildung als Gesundheitsyogalehrerin geschult.

Atemtechniken, ankommen im Körper, körperliche (Asanas) und geistige Übungen (Meditation) sind die wesentlichen Merkmale meines Unterrichts. Ruhe und Entspannungstechniken runden die Yogaeinheiten ab.

Meine Ausbildung zur Yin Yogalehrerin befähigt mich einen Unterricht speziell zum Faszien-Training in Kombination mit meditativen Schwerpunkten zu gestalten.

Yoga stellt eine sinnvolle Ergänzung zum Thema Fasten dar. Auf der körperlichen Ebene unterstützt Yoga die Geschmeidigkeit und Flexibilität des Körpers, beschleunigt die Entgiftung, regt die Verdauung an und kann somit den Abtransport der Schlacken unterstützen.

Auf der geistigen Ebene ermöglich Yoga den Blick auf das Wesentliche. Geistiges fasten bedeutet für mich, sich konsequent den äußeren Einflüssen und Ablenkungen zu entziehen, die Intuition und das Körpergefühl wird somit gestärkt. Die Übung der Achtsamkeit kann hier einen wesentlichen Beitrag leisten. Yoga Nidra (Body Scan) in Kombination mit Meditationsübungen bereichern den Weg des Fastens.

Mein Angebot:

Yoga Basic: AnfängerInnen oder Wieder-EinsteigerInnen, leichte Yogaübungen, Atemübungen, Entspannung

Yoga Advanced: für fortgeschrittene Yogis & Yoginis, Pranayama (Atemtechniken), Sonnengruß, Asanas, Meditation, Entspannung

Yoga der Achtsamkeit: wie Basic & Advanced
Aspekte der Achtsamkeit, bewusstes hinführen zu Präsenz in Körper und Geist, Bodyscan und Meditation

Yoga Nidra: Aktive Entspannungsübung für Körper und Geist, Bodyscan

Achtsamkeitsübungen: Atemübungen, Meditationsübungen im Liegen und Sitzen